Калорійність манки
Калорійність 100 грамів сухої манної крупи становить 333 ккал, вміст основних поживних речовин:
- білки – 10,5 г жири – 1 г вуглеводи – 70,3 г
Для 1 порції манної каші буде потрібно всього 1 столова ложка крупи (близько 25 грамів). Тому калорійність 100 грамів готового продукту буде невисокою, але, звичайно, вона прямо залежить від інших інгредієнтів:
- 100 г манної каші, звареної на воді – близько 80 ккал 100 г манної каші на молоці – від 100 ккал
Багато що залежить від того, молоко якої жирності використовується для приготування каші, як багато цукру додається в неї, чи кладеться туди вершкове масло. Всі ці компоненти можуть значно збільшити калорійність страви, і з дієтичної вона перетвориться в дуже далеку страву від поняття “здорове харчування”.
Всі спірні питання, що стосуються манної крупи, анітрохи не зменшують її прекрасного смаку і Корисних властивостей, а також популярності у всьому світі. Тільки у вживанні манки слід дотримуватися помірності, як і у всіх інших питаннях, що стосуються здоров’я.