Кожна людина щоденно чистить зуби, але часом виникає питання «чи я правильно чищу зуби і якщо ні, то як варто іх чистити». В данній статті надаємо практичні поради з чищення зубів звичайною зубною щіткою.
Як чистити зуби звичайною щіткою
Навчання правильному чищенню зубів за допомогою зубної щітки — це перший крок для підтримки здоров’я зубів і ясен. Крім того, це допомагає звести до мінімуму ризик руйнування зубів і ясен — основних причин втрати зубів.
Перед чищенням зубів: Хоча існує кілька методів чищення зубів звичайною щіткою, завжди запитуйте свого стоматолога про рекомендації щодо правильної чищенні зубів і дотримуйтесь їх вказівками. Щоб почати використовувати фторвмісні зубні пасти з щіткою з м’якою щетиною, не забудьте міняти щітку кожні три місяці.
Дві хвилини два рази на день: д Ля належного чищення зубів чистіть їх як мінімум 2 хвилини, використовуючи рекомендовану техніку чищення зубів, яка включає в себе 30 секунд на чищення кожного сегмента Вашого рота ( верхній правий, верхній лівий, нижній правий і нижній лівий) , двічі на день — вранці і ввечері. Звичайні щітки не мають таймера, тому Вам може знадобитися засікати час чищення на звичайних годинах, щоб переконатися, що Ви чистите зуби досить довго.
Техніка чищення зубів звичайною щіткою
Те, як ви тримаєте щітку, залежить від того, яку частину порожнини рота Ви чистите в даний момент.
Крок 1: Почніть з зовнішньої поверхні зубів і чистіть їх під кутом в 45 градусів за допомогою коротких рухів проти лінії ясен. Переконайтеся, що Ви дістаєте до задніх зубів.
Крок 2: Продовжіть на жувальних поверхнях. Тримайте щітку рівно і чистіть рухом назад-вперед уздовж поверхні зубів.
Крок 3: Як тільки Ви приступили до внутрішньої поверхні передніх зубів, нахиліть щітку вертикально і ніжними рухами вгору — вниз чистіть поверхню.
Крок 4: Переконайтеся, що чистите обережно уздовж лінії ясен.
Крок 5: Чистіть язик, щоб видалити частки їжі і допомогти усунути бактерії і освіжити дихання.