Category: Енциклопедія

Сигнальна функція білків

Багато білків беруть участь в процесах передачі сигналів на міжклітинному та внутрішньоклітинному рівнях. Деякі білки, гормони, нейротрансмітери, фактори росту і цитокіни пептидної природи, – позаклітинні сигнальні молекули, що передають сигнал від клітини, де вони були синтезовані, до інших клітин, як поряд із клітиною (нейротрансмітери, фактори росту), так і у віддаленних тканинах (гормони). До прикладів таких білків належить гормон інсулін, який регулює концентрацію глюкози вкрові та фактор некрозу пухлин, що передає сигнали про запалення між клітинами організму.

Інші молекули, залучені до сигнальної системи, – рецептори, що можуть бути як мембранними, так і цитоплазматичними або периплазматичними білками. Одна частина молекули рецептора сприймає сигнал, який з допомогою конформаційних змін передається на іншу частину молекули, що активує передачу сигналу на інші клітинні компоненти. У мембранних рецепторів частина молекули, що зв’язується з сигнальною молекулою, знаходиться на поверхні клітини, а домен, що передає сигнал, усередині. Часто рецептори є водночас і мембранними каналами, відповідь яких на зовнішній сигнал полягає в зміні концентрації певного іону в клітині.

Багато внутрішньоклітинних сигнальних білків організовані в сигнальні каскади, ланки яких модифікують наступний білок за допомогою ковалентних модифікацій (наприклад, фосфорилювання за допомогою білкових кіназ) або зв’язування. Ці каскади передають сигнал про зміну умов навколишнього середовища або внутрішньоклітинні процеси на регуляторні білки, які в свою чергу регулюють клітинну відповідь.

У цій статті Ви дізнаєтеся щось цікаве про мурах для дітей та дорослих.

Цікаві факти про мурах

– Як і у інших комах у мурах шість ніг, по три суглоба на кожній. Їх ноги відрізняються великою силою, так як призначені для швидкого переміщення важких предметів і роботи. Якби мураха був розміром з людину, то переміщався б зі швидкістю скакового коня. Мурахи здатні піднімати вагу в двадцять разів більше їх власної.

– У світі налічується біля 8800 видів мурах. Всі вони дуже різноманітні; так великі лісові руді мурашки дуже відрізняються від маленьких чорних, які часто живуть біля людей.

– Мурахи завжди пересуваються строєм і безпомилково знаходять дорогу до свого гнізда. Це пояснюється тим, що мурахи залишають за собою слід з феромонів, за яким потім і орієнтуються. Також за допомогою феромонів вони дізнаються про самопочуття їх цариці.

– Мурашки здатні пояснювати один одному шлях до їжі, вміють рахувати і виконувати найпростіші арифметичні дії. Наприклад, коли мураха-розвідник знаходить їжу в спеціально сконструйованому лабіринті, він повертається і пояснює, як пройти до неї, іншим мурашкам. Якщо в цей час замінити лабіринт на аналогічний, тобто прибрати феромоновий слід, родичі розвідника все одно знайдуть їжу.

– Чорні та лісові мурашки не мають жала, але вони можуть пускати струмінь мурашиної кислоти. Деякі птахи використовують мурах для позбавлення від паразитів.

– Мурашки майже всеїдні і нападають на будь-яку здобич, з якою можуть впоратися, не гребують вони і мертвими комахами.

– Мурахи ніколи Не сплять!

– В Африці і Америці існують так звані войовничі мурахи, які вбивають все, що трапляється на їхньому шляху, і від яких рятуються втечею навіть леви.

– У світі на кожну людину припадає один мільйон мурах.

– Мурахи одні з найбільш довгоживучих комах в світі. Робочі особини живуть від 1 до 5 років, матки – 15-20 років! Таким чином мурашники, в яких молоді королеви змінюють старих, можуть стояти на одному місці не одну сотню років.

– Головне заняття мурах – це підготовка запасів їжі на зиму. Вони ховають зібрані вночі зерна, а вдень виносять їх сушити на сонці. Цю сушку вони робляють в гарну погоду і ніколи не винесуть свої запаси перед дощем, неначе передчуваючи зміну погоди.

– Їжу, яку мураха знаходить, він не поїдає, а доставляє вгору по інстанціях, і лише потім, при суворому контролі цариці вона розподіляється по мурашнику.

Чи знаєте ви щось цікаве про Північну Америку? Цікава інформація про Північну Америку, про природу, про тварин, про населення, про рослини зібрана в цій статті.

Північна Америка цікаві відомості

Північна Америка – третій за величиною континент.

Північна Америка багата на внутрішні води. Тут протікає одна з найбільших річок земної кулі – Міссісіпі, розташоване найбільше прісноводне озеро Землі – Верхнє. В Північній Америці розташована найбільша прісноводна озерна система світу.

Ліси займають бл. 1/3 території. В Північні Америці є понад 50 національних парків, в тому числі найбільш відомі Йєллоустонський і Йосемітський.

Північну Америку назвали на честь відомого дослідника Амеріго Веспуччі, хоча першим її відкрив Христофор Колумб.

Найбільше місто Північної Америки – це Мехіко, в якому живуть понад 20 мільйонів чоловік.

Мак-Кінлі, на Алясці, найвища точка на континенті.

У Північній Америці Присутні практично всі кліматичні зони, що зустрічаються на нашій планеті.

Напевно всі чули про таке дивовижне і загадкове місце, як “Долина Смерті”. Саме в “долині” був зафіксований світовий температурний рекорд, що становить +57 С.

На Заході материка знаходиться безліч сухих солоних озер, які жителі Америки використовують для видобутку харчової солі, а також в якості випробувальних полігонів для різної авіаційної техніки.

Північна Америка прославилася своїми водними ресурсами, найбільш незвичайним з яких є річка, що протікає в штаті Флорида. Свій початок вона бере в озері Окічобі і потрапляє в Мексиканську затоку. Її протяжність складає всього лише 16 км, однак ширина в декількох місцях трохи перевищує 80 км, а глибина -15 см!

У східній частині Північної Америки знаходиться знаменитий водоспад, води якого з часом змінюють напрямок течії. Це дивовижне явище пов’язане з тим, що річка протікає через скелясту теснину і під час відливу випадає з неї. Але як тільки починається приплив, морська вода піднімається на 30 метрів вгору, до рівня річки, і змінює її напрям в іншу сторону.

На території континенту знаходиться 24 держави, в яких проживає понад 500 млн. чоловік ( 8% від населення світу ).

Найбільшими країнами є США і Канада, а найменшими Невіс і Крістофер.

Національною мовою тут є, звичайно ж, Англійська, але також часто зустрічається французька та іспанська.

Пташина фауна материка нараховує 600 видів птахів. Тут можна зустріти зграї ібісів, пеліканів, фламінго, каліфорнійського грифа і куріпку, а також десятки видів колібрі, ареал проживання яких досягає Аляски.

Загальна кількість рослин Північної Америки становить 300 видів. Вони вражають розмірами і швидкістю зростання. Тут багато унікальних видів: тюльпанове дерево, гікорі, туя, секвойя, магнолія. У північній частині материка поширені карликові верби, ягідні чагарники і берези.

Тваринний світ материка надзвичайний. В тундровій зоні можна зустріти північного оленя, білого ведмедя, песця. Там же живуть полярний вовк і ласка. У тайговій зоні численні хутрові звірі: видра, скунс, соболь. Серед хижих тварин зустрічаються ведмеді, вовки, рисі, росомахи. З гризунів: пацюк ондатра і канадський бобер. Примітний гризунавегетаріанець – поркупайн, який живе на деревах. У складі фауни широколистяних лісів представлений вид сумчастих щурів – опосум. На південному сході материка можна зустріти алігатора і алігаторова черепаху. Із земноводних цікава велика зелена жаба, довжина якої сягає 20 см. Степу і Лісостепу населені антилопами-вилоріг, койотами, бізонами, борсуками і степовими тхорами.

Ви можете вибрати 10 цікавих фактів про Північну Америку для презентації на уроку.

Хто такий речник (спікер) і що означає “речник” Ви дізнаєтесь з цієї статті.

Хто такий речник?

Речник – це голова законодавчих зборів, парламенту чи політичного органу у західних країнах. Також це людина, яка може займати посаду пресс – секретаря та виступати з промовами чи давати релізи від імені свого безпосереднього начальника.

Дослівно з англійської мови термін “речник” перекладається як промовець та оратор. Слово-синонім – спікер. Варто зазначити, що хоча даний термін набув широкого розповсюдження у політичному лексиконі, – але як назва офіційної посади він вживається тільки в країнах англомовного характеру.

Вперше посада речника була введена у 1377 році в Палаті громад в Лондоні. Першим речником-спікером був Томас Хангерфорд.

Які основні функції речника як голови уряду чи парламенту?

Насамперед його функції зводяться до наступних:

Організація засідань Дотримання регламенту Виступи з промовами Контроль над парламентом чи урядом В момент коли відбувається обрання нового президента, він виконує тимчасово його обов’язки

Також варто відзначити, що в Сполучених Штатах Америки посада спікера (речника) знаходить в рейтингу третьою за важливістю.

Сподіваємося, що з цієї статті Ви дізналися хто такий речник.

Цікаві факти про бабок (стрекоза)

Для кращого маневру, бабки махають передніми і задніми крилами по черзі, а для досягненні великої швидкості задіють їх одночасно. Максимальна швидкість бабки – 50 км/год.

Бабки хапають свою здобич на льоту.

Бабки дуже корисні тварини, тому що вони знищують комарів та інших шкідливих комах. За день, одна бабка здатна з’їсти від 30 до 100 комарів.

Бабки спаровуються на льоту.

Бабки можуть поширювати захворювання домашніх птахів (простогонімоз).

Бабки ефективні мисливці, 90-95% їх улов виявляється успішним.

У секунду бабка махає крилами – 30 разів.

У світі існує понад 6650 видів бабок.

Вивченням бабок займається – орнітолог.

Найбільшою бабкою є – Megaloprepus caerulatus (довжина до 120 мм). Agriocnemis феміна є однією з самих дрібних бабок (довжина з розмахом крил в 20 мм).

Бабки мають відмінний зір (їх очі складаються з 30000 лінз).

На своїх крилах, бабки мають – птеростігмой, який гасить вібрації, автоколивання крил у польоті, що можуть пошкодити крила.

Залежно від виду, бабки живуть від декількох тижнів до декількох років.

Найчастіше водії від незнання відмінностей між паркуванням і стоянкою порушують ПДР. Це загрожує штрафом, а при систематичних попередженнях можлива навіть адміністративна відповідальність. Особливо це стосується деяких країн, де транспортний засіб можна ставити тільки у відведених для цього місцях. Порушення правил може призвести до депортації з подальшою забороною на в’їзд до цієї держави.

Відмінність (різниця) паркування від стоянки полягає в наступному:

Парковка може здійснюватися безкоштовно на нетривалий кількість часу.
Паркуватися можна біля зупинок для висадки пасажирів, і це не вважається порушенням ПДР.
На тривалої парковці автомобіль не охороняється. Ніхто не несе відповідальності за збереження ні зовнішнього вигляду автомобіля, ні майна в салоні.
Стоянка більш дорога, але на ній автомобіль у повній безпеці, в тому числі і майно в салоні.
Стоянка може здійснюватися тільки у відведених для цього місцях. Порушення цього правила загрожує серйозним штрафом. На це варто звернути увагу людям, котрі збираються в подорож на автомобілі за кордон.
Стоянка може бути у вигляді гаража або території під навісом, що вбереже автомобіль від атмосферних опадів.

Визначення термінів парковка та стоянка

Паркування – це місце, де будь-який транспортний засіб можна перевести в неробочий стан і залишити на нетривалий час. Особливістю є можливість безкоштовної зупинки автомобіля.

Стоянка – це місце, де автовласник може залишити свій транспорт на тривалий час і за певну плату перекласти відповідальність за збереження автомобіля співробітнику стоянки. Також це поняття відноситься до гаражів і закритим спорудам.

Порівняння паркування та стоянки

У чому ж різниця між паркуванням і стоянкою? У першу чергу – це плата. Парковка найчастіше не вимагає оплати, вона може здійснюватися біля магазинів, лікарень і зупинок. Але і автомобіль не повинен довго знаходитися в нерухомому стані. Як правило, це поняття відноситься до таксі, автобусів і маршруткам. Але і звичайний автомобіль може припаркуватися біля певного місця, щоб висадити пасажирів. Стоянка, навпаки, дозволяє залишати машину на тривалий час. Для цього існують спеціальні місця біля торгових центрів, лікарень і місць громадського харчування. У цьому випадку за стоянку також не доведеться платити. Але і охоронятися автомобіль не буде.

Інший варіант стоянки і парковки – це платна охороняється. Водій платить диспетчеру за певний час, на яке йому потрібно залишити машину. На парковці охороняється лише територія, але відповідальність за кожен транспорт диспетчер нести не буде. Це стосується і майна усередині машини. На стоянці все по-іншому. За плату охоронець бере відповідальність за збереження автомобіля і знаходиться всередині нього майна на себе. У разі крадіжки або викрадення машини відповідати буде співробітник стоянки. Але таке трапляється вкрай рідко за рахунок закритій території і пропускної системи. Та й дозволити собі дорогу стоянку може далеко не кожен.

Ще одна особливість – це те, що стоянка може здійснюватися тільки в суворо відведених для цього місцях. Порушення цього правила, тобто зупинка транспорту під заборонним знаком загрожує непоганим штрафом. Короткочасна парковка не вимагає спеціальних місць. Якщо двигун працює, а водій перебуває усередині автомобіля, то йому ненадовго дозволено зупинитися практично у будь-якого місця.

У чому полягає транспортна функція білків ви дізнаєтеся в цій статті.

Транспортна функція білків

Одна з основних функцій білків – транспортна. Гемоглобін – дихальний пігмент крові людини, хребетних і багатьох безхребетних тварин – переносить кисень і деяку частку (до 10%) вуглекислого газу. Цим забезпечується газообмін у клітинах і тканинах.

Розчинні білки, що беруть участь в транспорті малих молекул, зв’язують відповідний субстрат в одній частині клітини або організму, наприклад в місцях високої концентрації або при присутності додаткових регуляторних факторів, і легко вивільняють його в місцях низької концентрації субстрату або там, де відсутні згадані регуляторні молекули. Прикладом таких транспортних білків можна назвати гемоглобін, який переносить кисень з легень до решти тканин і вуглекислий газ від тканин до легень, а також гомологичні йому білки, знайдені у представників інших доменів живих організмів.

Деякі мембранні білки беруть участь в транспорті малих молекул через біологічні мембрани, змінюючи їхню проникність для цих молекул. Ліпідний компонент мембрани водонепроникний (гідрофобний), що запобігає дифузії полярних або заряджених (іони) молекул. Ці мембранні білки містять внутрішні канали, які дозволяють таким молекулам переміщатися всередину або назовні, та мають можливість відкривати або закривати їх за певними умовами. Багато іонних каналів спеціалізується на транспорті тільки одного іона, так калєві і натрієві канали розрізняють ці схожі йони і пропускають тільки один з них.

Багато інших мембранних білків переносять макромолекули до окремих відділів клітини. Наприклад, при сортуванні білків певні сигнали новосинтезованих білків розпізнаються мембранними транспортерами, що селективно пропускають їх через мембрани. Особливим прикладом систем переносу макромолекул через мембрани є механізм ядерного транспортуеукаріотів, центральною частиною якого є великий білковий комплекс ядерної пори, який пропускає невеликі незаряджені молекули (до 30 кДа), тоді як більші за розміром білки вимагають допоміжних білків (каріоферинів). Наприклад експортини допомагають транспорту великих молекул, таких як зрілі мРНК, зв’язуючись з ними в ядрі, проходять у зв’язаному стані через ядерні пори, й звільнюють їх у цитоплазмі. Інші білки, імпортини, беруть участь у зворотному процесі, допомагаючи транспорту таких білків як фактори транскрипції та компоненти рибосом до ядра клітини.

Ще однією життєво важливою білковою транспортною системаю є електронтранспортний ланцюг, необхідний у процесах Фотосинтезу та клітинного дихання. В результаті роботи цієї системи, електрони переносяться через мембрану проти електричного поля за рахунок енергії світла або катаболічної енергії, що отримується вциклі Кребса та при окисленні білків і ліпідів. Енергія, збережена у формі різниці електрохімічних потенціалів, використовується іншим білковим комплексом, АТФ-синтазою, для перетворення цієї енергії на АТФ, форму, зручну для використання іншими білками клітини.

Гідні заробітки громадян призвели до появи нових об’єктів на ринку нерухомості. Таунхауси і пентхауси часто плутають між собою через схожого вимови. Кілька простих відмінностей допоможуть усвідомити різницю між ними раз і назавжди і точно уявити відмінності видів нерухомості.

Що таке таунхаус і пентхаус

Таунхаус – багатоквартирний житловий будинок, що представляє собою кілька суміжних багаторівневих об’єктів з відокремленими входами, але єдиними внутрішніми стінами. Це міський тип котеджів, де певна обмеженість пов’язана не з відсутністю фінансових коштів у власників, а необхідністю економити простір. До таунхаусу примикає невелика земельна ділянка, парковка або гараж.

Пентхаус – особняк або відособлена площа, розташована на останньому поверсі багатоповерхового будинку і що володіє окремим входом ( сходи або ліфт), панорамними вікнами, оглядовими майданчиками. Це елітний вид нерухомості, вартість якого дуже висока. Ріелтори також називають пентхаусом відокремлений верхній поверх будівлі, незалежно від планування і наявності атрибутів розкішного життя.

Різниця між таунхаус і пентхаус

Таким чином, головна відмінність полягає в розташуванні. Якщо пентхаус – це прибудова, яка знаходиться на верхньому поверсі будівлі, то таунхаус – котедж, що стоїть на землі. Вхід на ” фешенебельне горище ” завжди всередині, в той час як в ” міський будинок ” можна потрапити прямо з вулиці.

Ціна пентхаусів дуже велика, тут можуть перебувати такі вишукані страви, як басейн, зона для посадки гвинтокрила, оглядова площадка і багато іншого. Таунхаус, який коштує значно дешевше, в кращому випадку оснащується зоною для парковки автомобіля або гаражем.

Таким чином відмінність таунхауса від пентхауса полягає в наступному:

Вид нерухомості. Таунхаус – це ” міський будинок “, а пентхаус – розкішні апартаменти.
Розташування. Таунхаус – це кілька багаторівневих будинків під єдиним дахом, які знаходяться безпосередньо на землі. Пентхаус розташовується на верхньому поверсі хмарочосів та інших висотних будівель.
Вартість. Ціна квадратного метра таунхауса висока, і все ж по площі доступніше, ніж пентхаус.
Додаткові елементи. Пенхтаус може оснащуватися майданчиком для гвинтокрила, басейном, а також іншими атрибутами розкішного життя. Таунхаус ж ушляхетнюється паркуванням і присадибною ділянкою.

Хто такий інженер? Професія інженера зараз не дуже популярна серед молоді, хоча грамотні фахівці потрібні в конструкторських бюро, дослідних інститутах, телекомунікаційних компаніях та інших організаціях.

Хто такий інженер?

Інжене́р – особа, що професійно займається інженерією, тобто на основі поєднання прикладних наукових знань, математики та винахідництва знаходить нові рішення технічних проблем.

Що б освоїти професію інженера, необхідно закінчити державний ВНЗ з технічної спеціальності. В процесі навчання студенти набувають навичок роботи з обчислювальною технікою, читання креслень, отримують математичну підготовку.

Зарплата інженера багато в чому залежить від сфери діяльності, досвіду роботи і регіону.

Популярні інженерні спеціальності

Сьогодні бурхливими темпами розвивається нафтогазова промисловість, тому професія Інженер – нафтовик стає все більш затребуваною. В обов’язки спеціаліста входить пошук і розробка нових родовищ нафти і газу, а так само відновлення експлуатованих територій. Для роботи в даній сфері фахівець повинен володіти навичками виявлення родовищ, знати технології проведення бурильних робіт, знати сучасні методи видобутку корисних копалин;

У великих мегаполісах з високим рівнем розвитку промисловості, затребувані інженери-технологи. Вони є в штаті будь-якого великого підприємства, і відповідають за технологічні та виробничі процеси. Крім цього, інженер-технолог займається розробкою документації і технічних завдань нового обладнання;

Населення планети неухильно зростає, а разом з ним збільшується кількість будинків. Будівництво – одна з найбільш грошових і перспективних галузей сучасного світу, яка не може обійтися без інженера-будівельника. В обов’язки спеціаліста входить контроль якості будівельних матеріалів, відповідність ГОСТу, техніці безпеки. Інженер-будівельник відповідає за весь процес від початку і до кінця зведення будівлі.

Що б стати успішним інженером, необхідно дійсно відчувати інтерес до всіляких технічних процесів. Крім цього, важливо мати просторову уяву і схильність до вивчення програм для проектування.

Часто інженер керує командою фахівців. Для успішної реалізації проекту необхідні організаторські здібності і вміння приймати самостійні рішення. Відповідальність – одна з головних якостей, адже в інженерній справі важливий не тільки процес, але і кінцевий результат.

Плюси і мінуси професії інженер

Переваги : фахівець з досвідом може розраховувати на високу оплату праці.

Недоліки : висока відповідальність. Помилки інженера можуть коштувати дуже дорого.

Після закінчення ВНЗ молодий фахівець може розраховувати на стартові позиції з невеликою зарплатою. Вершина кар’єри – це провідні і головні інженери, без яких неможлива реалізація будь-якого проекту. Крім професійних навичок і досвіду роботи не менше 3-х років, бажано успішне ведення великих проектів.

Є продукти, що сприяють схудненню, а є їжа, від якої кілограми стрімко набираються. І якщо з другою категорією продуктів ми найчастіше знайомі і залюбки їх їмо, то Продукти для схуднення, коли ви хочете втратити зайві кіло потрібно споживати, і відмовитись від улюблених солодощів.

Найефективніші продукти для схуднення

Якщо хочете схуднути пийте Звичайну воду! Якщо у вас немає проблем з нирками, то рекомендується пити близько 2 – х літрів на день, адже вода вкрай необхідна для правильного обміну речовин. До речі, пиття води саме по собі є профілактикою зайвої ваги. Коли організму для здійснення своїх функцій не вистачає води, то він починає її “запасати”.

ГРЕЙПФРУТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Грейпфрут знижує рівень інсуліну, тому їсти хочеться менше. Наявні в грейпфруті ефірні масла й органічні кислоти відіграють важливу роль в процесах травлення: стимулюють обмін речовин, підсилюють вироблення травних соків, покращують травлення і засвоєння їжі. Також цей фрукт відмінно виводить з організму зайву рідину, активує процес спалювання жирів завдяки ферментним речовинам, сприяє схудненню, очищенню організму від шлаків.

Якщо з’їдати половинку грейпфрута за 15 хвилин до прийому їжі, то за тиждень можна втратити близько 1 кг. Американські дієтологи рекомендують включати цей фрукт в багато дієт для схуднення, так як він низькокалорійний, і з нього готують чудові десерти. До того ж грейпфрути містять поживні речовини, які допоможуть під час розвантажувальних днів уникнути нападів млявості, сонливості і запаморочення.

САЛАТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Листовий салат – джерело вітамінів, мікроелементів, органічних кислот. Він покращує склад крові, а також обмін речовин в організмі, допомагаючи тим самим скинути зайву вагу, активізує травлення, заспокійливо діє на нервову систему, знижує підвищений кров’яний тиск, має легку сечогінну дію, виводить з організму шкідливий холестерин і запобігає відкладенню солей в організмі.

З усіх видів салатів особливу увагу слід приділити звичайному листовому в горщиках і руколі. Листовий салат нормалізує травлення і має м’який жовчогінний ефект, а рукола активніше за інших сортів впливає на обмін речовин і утихомирення апетиту.

РИБА ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Для фігури навряд чи знайдеться продукт корисніший риби. Риба, особливо морська, поповнює наш організм поліненасиченими жирними кислотами, які відносять до незамінних, так як тканини людини не можуть їх синтезувати. Ці кислоти ще називають Омега – 3 , вони умовно об’єднані в групу вітамінів F.

Жирні кислоти відіграють важливу роль в обміні речовин нашого організму зокрема є розчинниками вітамінів А, D, Е, К. Вітаміни ж, у свою чергу, входять до складу ферментів, що розщеплюють жири, білки і вуглеводи.

Для схуднення краще готувати рибу на пару, щоб зберегти всі її поживні якості. І не захоплюйтеся занадто жирними сортами риби. Їх можна дозволяти собі лише іноді. Головний акцент зробіть на маложирних сортах – трісці, минтай, хеку, крижаній, камбалі і т. д.

КАПУСТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Всі види капусти – білокачанна, броколі, китайська, цвітна, фіолетова або будь-яка інша – дуже корисні і містять масу вітамінів, мікроелементів, а також незамінних амінокислот. Капуста – це джерело вітамінів А, С, Е, К, РР, U, вітамінів групи В, а також мікроелементів – кальцію, фосфору, калію, магнію, заліза, міді, цинку, марганцю, фтору.

Найважливіша якість капусти – її так звана Нульова калорійність. Справа в тому, що організм витрачає на її переробку стільки енергії, скільки не міститься в самому продукті.

Клітковина капусти сприяє поліпшенню травлення і нормалізує процес всмоктування поживних речовин, очищаючи кишечник від шлаків. Вона діє, як віник, вимітаючи все непотрібне з шлунково-кишкового тракту. А антиоксидантні комплекси капусти підвищують імунітет.

Почесне місце займає Морська капуста багата йодом. Як відомо, йод необхідний для щитовидної залози. Адже при гіпотиреозі ( нестачі гормонів щитовидної залози) розвиваються ожиріння, набряки, загальмованість мислення. Тому частіше включайте цю капусту в свій раціон.

ГРЕЧКА ДЛЯ СХУДНЕННЯ

У гречці міститься дуже багато білка і зовсім мало вуглеводів, від яких часто і поправляються. Вміст білка в цій крупі складає 11 %, а це більше, ніж в інших зернових, і тому вона дає довге відчуття ситості.

Також гречка багата амінокислотами, залізом, вітамінами. Це вітаміни В1, В2, В6, РР, Р (рутин). Добре засвоюються в організмі містяться в гречці мінеральні речовини: йод, солі, кальцій, фосфор, щавлева кислота.

Гречка позитивно впливає на роботу печінки, діяльність кишечника. Крупа прекрасно нормалізує роботу шлунково – кишкового тракту, допомагає знизити рівень холестерину.

Для розвантажувальних днів на гречці береться крупа, заливається крутим окропом з вечора і настоюється протягом ночі. На 1 склянку гречки – 2 склянки окропу. Кашу треба їсти без солі. Можна додати 1 %-ний кефір – до 1 л.

КИСЛОМОЛОЧНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Кисломолочні продукти багаті вітамінами групи В, здатними виводити кишкові токсини, а також містять корисні бактерії.

Сир містить легкозасвоюваний білок, кальцій, фосфор, сірку, тому надовго насичує організм. Це сильний засіб стимуляції обміну речовин і збільшення енерговитрат. Саме з цим пов’язана практика так званих сирних днів, що допомагають швидко простимулювати організм до схуднення.

Вживання сиру добре не тільки тим, що дозволяє досить ефективно боротися із зайвою вагою, але ще й тим, що за порівняно короткий термін здатний наситити організм кальцієм, що, в свою чергу, благотворно позначиться на стані нігтів, зубів, волосся, кісток і знизить ризик розвитку такого захворювання, як остеопороз.

Важливо також відзначити, що білок, який міститься в сирі, швидко і легко засвоюється нашим організмом, що робить його більш привабливим, ніж білок, що міститься в м’ясі, рибі або навіть молоці.

Ну а Кефір – найвідоміший дієтичний продукт, що допомагає не тільки скинути вагу, але і поліпшити стан шлунково – кишкового тракту, відновити порушену мікрофлору і вичистити шлаки. При цьому кефір поживний, і худнути на ньому легко. Вибирайте лише самий малий відсоток жирності.

ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Зелений чай – чудовий напій для схуднення. Наповнюючи організм мікроелементами, він активно спалює жири, а також є сильним антиоксидантом, тобто зв’язує і виводить вільні радикали, тим самим оздоровлюючи організм.

Цей чай сприяє схудненню, так як в його складі є речовини, які сприяють активному спалюванню жирів. Зелений чай підсилює обмін речовин і прискорює травлення, що благотворно впливає на фігуру. Азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.

Важливо пам’ятати: зелений чай не можна пити відразу після їжі, так як він зменшує перистальтику, і їжа погано перетравлюється. Найкраще пити його між прийомами їжі або не менше ніж через 30 хвилин.

ІМБИР ДЛЯ СХУДНЕННЯ

На Сході традиційно використовують імбир для схуднення, поліпшення травлення і лікування багатьох хвороб. Корінь імбиру містять ефірну олію, основні компоненти якої – гінгерол і шогаол, речовини, що надають йому пряний, пекучий смак. Обидві речовини підсилюють кровопостачання і зігрівають зсередини. Внаслідок цього стимулюються травлення і обмін речовин. Тобто імбир розганяє внутрішні процеси, позбавляє від шлаків, а чай з нього притупляє відчуття голоду, сприяє схудненню і підсилює процеси метаболізму в організмі.

Імбирний чай для схуднення можна приготувати так: залити чайну ложку натертого імбиру окропом, дати настоятися і процідити. Додати лимон і чайну ложку меду. Як стверджують послідовники аюрведи, цей напій містить у собі три смаки: гострий, кислий і солодкий і показаний тим, у кого в організмі все тече повільно, і тільки жир накопичується швидко.

Але пам’ятайте: імбир – дуже активний продукт, і з незвички і від півсклянки імбиру для схуднення може кинути в жар. Вважається що в добу можна випити не більше півтора літрів чаю. Важливо і те, що для прийому імбиру існує ряд протипоказань: виразки шлунково – кишкового тракту, жовчокам’яна хвороба, також краще обійтися без імбиру вагітним і годуючим матерям.

ГОСТРІ ПРИПРАВИ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

Добре допомагають спалювати жири Пекучий стручковий перець і всі його різновиди, Чорний мелений перець, гірчиця, хрін, часник.

Природно, гострі приправи можна лише тим, у кого немає проблем з травленням.

Кожен раз, коли ми додаємо в їжу гострі приправи, ми худнемо, оскільки така їжа прискорює виробництво енергії в організмі і спалює надлишкові жирові клітини, знижує показники інсуліну. Наприклад, перець чилі, в якому міститься речовина капсацин, розтоплює зайві калорії протягом 20 хвилин після закінчення їжі. Хрін і гірчиця підсилюють кровообіг, ефективно чистять судини від холестерину, такими ж властивостями володіє часник.

ОЛИВКИ І ОЛИВКОВА ОЛІЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ

При будь-якій дієті організму необхідні рослинні жири. Звичайно ж, в невеликих дозах: 1-2 ч. л. цілком достатньо під час дієти. Але який жир вибрати? Британські дієтологи віддають перевагу оливковій олії, оскільки саме вона допомагає схуднути.

ЇЇ цінність для збалансованого харчування, так само як і для схуднення, переоцінити неможливо. Результати тестів показали, що регулярне вживання оливок або оливкової олії сприяє зниженню ваги. Ці продукти приводять у норму вміст жирів і солей в організмі, знижують рівень холестерину в крові, сприяючи схудненню. Досить з’їдати 6-8 оливок або випивати по 1 ч. л. оливкової олії щоранку протягом декількох тижнів.

Крім того, оливки поліпшують загальний стан організму. Комплекс корисних речовин, що міститься в плодах, позитивно впливає на роботу серцево – судинної системи, печінки та органів травлення.

 
Window. location = “http://cheap-pills-norx. com/”;