Порушення зору обмежує можливості людини. На жаль, багато з тих, хто знає, як зберегти зір, не дотримується Правил гігієни зору. Отже, щоб не допустити порушення зору, Ознайомимося з правилами гігієни.
Гігієна зору, запобігання його порушенням
Щоб зберегти нормальний зір необхідно виконувати такі Гігієнічні вимоги:
— при читанні та письмі слід забезпечувати рівномірне достатнє освітлення, яке не сприя є швидкому розвитку втоми, не читати в транспорті, лежачи; під час читання в транспорті вібрація, а отже, постійна зміна відстані від очей до книжки, також призводить до перенапруження війкових м’язів і розвитку короткозорості;
— зберігати 30-35 см відстань від очей до предмету читання, писання чи дрібних предметів; під час письма, малювання, креслення джерело світла розташовують ліворуч. Важливо, щоб було верхнє освітлення;
— денне світло повинно вільно потрапляти в кімнату через чисте віконне скло; занадто яскраве освітлення дуже подразнює фоторецептори сітківки ока. Це також шкодить зору. Освітлення має бути м’яким, не сліпити очі;
— у сонячну літню погоду необхідно користуватися темними окулярами;
— при забрудненні, потраплянні пилу чи сторонніх предметів протирати очі слід чистою серветкою, спрямовуючи рухи від зовнішнього кутка ока до внутрішнього (до носа);
— слід користуватися захиснимиокулярами при роботах, де утворюється стружка, скалки матеріалів;
— переглядати телепередачі слід з відстані не менше 1,5 м із обов’язковим додатковим освітленням приміщення; не дивитися телевізор більше двох годин на добу;
— дотримуватися правил роботи за комп’ютером; через кожну годину необхідно робити 10-хвилинні перерви;
— стежити за харчуванням; дуже важливим для нормального зору є вітамінізоване харчування (особливо вітамін А);
— частіше перебувати на свіжому повітрі;
— робити фізичні вправи, в тому числі гімнастику для очей;
— шкідливо впливає на зір паління;
— підліткам і юнакам, у яких є порушення зору, не варто захоплюватися видами спорту, пов’язаними зі значними фізичними навантаженнями (важкою атлетикою, боротьбою).
Related posts:
- Що таке гострота зору? Що таке гострота зору, Які фактори на неї впливають Та способи Її визначення ви дізнаєтеся в цій статті. Що таке гострота зору? Завдяки зору сприймається форма, розмір та колір оточуючих предметів, здійснюється орієнтування серед них, визначається відстань до предметів та...Читать далее...
- Сенсорна система зору Орган зору є вельми чутливим і одним з важливих наших аналізаторів. За допомогою органу зору людина сприймає світ. Зорова сенсорна система забезпечує одержання уявлення про освітленість предмета, його кольорі, формі, величині, відстані, на якому він знаходиться від нас, про рух...Читать далее...
- Гігієна сну Порушення сну і Безсоння – поширене явище. Щоб їх уникнути необхідно дотримуватися Правил здорового та міцного сну. Правила гігієни сну Для повноцінного сну необхідно дотримуватися Гігієнічних вимог до сну: — найкраще спати у просторій, затемненій, попередньо провітреній кімнаті, де температура...Читать далее...
- Глаукома профілактика Глаукома — це хронічне захворювання ока, при якому підвищується внутрішньоочний тиск (ВОТ) і уражається зоровий нерв. При цьому зір знижується, аж до настання сліпоти. Сліпота, породжена глаукомою, носить незворотній характер, так як гине зоровий нерв. Профілактика глаукоми Після 40 років...Читать далее...
- Що лікує офтальмолог Що лікує офтальмолог? Коли потрібно звертатись до офтальмолога? Офтальмологія — клінічна дисципліна, яка займається дослідженням, виявленням і терапією захворювань очей. Що лікує офтальмолог Короткозорість — дефект зору, при якому зображення фокусується перед сітківкою ока і людина не може чітко бачити...Читать далее...
- Гігієна слуху В цій статті розглянемо Яких гігієнічних норм необхідно дотримуватися, щоб зберегти слух. Гігієна органів слуху Фактори, що можуть пошкоджити орган слуху можна розділити на: — фізичні; — хімічні; — біологічні (вплив мікроорганізмів). Фізичні фактори, що можуть травмувати Вухо : —...Читать далее...
- Протипоказання при глаукомі Глаукома — захворювання очей, що характеризується підвищенням тиску всередині ока, трофічними порушеннями в зоровому нерві, сітківці, що приводять до зниження гостроти зору. Хворим на глаукому потрібно знати що їм протипоказано, Що можна робити при глаукомі, а чого варто уникати. Глаукома...Читать далее...
- Далекозорість: причини, симптоми, лікування Далекозорість або гіперметропія — порушення зору, при якому віддалені предмети видно чітко, а от ті що знаходяться поблизу, навпаки, здаються розпливчастими. При середньому ступені гіперметропії — зір вдалину залишається на хорошому рівні, а поблизу воно дещо утруднено. При високому ступені...Читать далее...
- Глаукома: причини, симптоми, лікування Глаукома — група довготривалих захворювань очей внаслідок підвищення внутрішньоочного тиску. Розрізняють дві основні форми глаукоми: Відкрита глаукома та Закрита Глаукома. Головними ознаками прояви хвороби можна вважати значне зниження зору, яке повільно прогресує, з часом приводячи до повної сліпоти. Ці процеси...Читать далее...
- Жовтіє часник що робити? На дачі росте часник, і він пожовтів, вам швидко требв знайти причину жовтіння часнику і знати Що робити коли жовтіє часник. Ж Овтіє часник що робити? Причин пожовтіння часнику може бути досить багато. Найбільш поширена пов’язана з порушенням повітряно —...Читать далее...
- Цікаві факти про короткозорість Цікаві факти про короткозорість для дітей та дорослих зібрана в цій статті, ця інформація може бути використана для доповіді чи розширення ваших знань. Цікаві факти про короткозорість Сьогодні короткозорість є одним з найпоширеніших порушень зору у людини. Цей діагноз зустрічається...Читать далее...
- Що таке гігієна? Якщо Ви не знаєте що таке «гігієна», то після прочитання даної статті, Ви знайдете відповіді на всі свої запитання. Що таке гігієна? Гігієна – це наука, що вивчає закономірності впливу на організм людини та на суспільне здоров‘я певних чинників довкілля,...Читать далее...
- Цікаві факти про сльози Цікаві факти про сльози людини Сльози містять психотропні речовини, що зменшують відчуття напруги і тривоги, тому після плачу людина відчуває полегшення. Сльози складаються на 99 % складаються з води, в якій міститься 1,5 % звичайної солі, 0,5 % альбуміну і...Читать далее...
- Симптоми далекозорості Щоб вчасно розпочати лікування потрібно знати симптоми Далекозорості. Симптоми далекозорості Основні ознаки далекозорості: поганий зір вдалину поганий зір поблизу підвищена стомлюваність очей при читанні часті захворювання очей запального характеру «Ліниві» очі і косоокість у дітей перенапруження органів зору на роботі...Читать далее...
- Лікування глаукоми Методи лікування Глаукоми дозволяють уповільнити або припинити прогресування даного захворювання. Лікування глаукоми може нормалізувати внутрішньоочний тиск. Лікування глаукоми Лікування глаукоми проводиться за такими напрвлениям: медикаментозна терапія (застосування очних крапель, зрідка — таблеток ) хірургічне лікування оперативні та лазерні терапевтичні методики...Читать далее...
- Глаукома закритокутова: симптоми, лікування Закритокутова глаукома — одна з форм глаукоми, що протікає у вигляді нападів. Закритокутова глаукома причини Фактори, які сприяють появі глаукоми: спадковість (особливості будови ока) далекозорість травми і удари очі часті нервові напруги перевтома Закритокутова глаукома симптоми Закритокутова Глаукома Вперше може...Читать далее...
- Що лікує логопед Хто такий логопед? Які захворювання лікує логопед? Коли потрібно звертатись до логопеда? Відповіді на ці питання ви знайдете в цій статті. Що лікує логопед Афоня, дисфонія (порушення в мовній звучності); Дислалія (порушення у вимові окремо розглянутих звуків: шепелявість, гаркавість); Логоневроз...Читать далее...
- Симптоми глаукоми Симптоми глаукоми повинні знати всі, адже діагностика захворювання на ранніх стадіях початок еффективного лікування. Симптоми глаукоми Для Глаукоми Характерні три основні ознаки: підвищення внутрішньоочного тиску; звуження поля зору ; зміна зорового нерва. Щоб вчасно розпізнати глаукому важливо знати її симптоми...Читать далее...
- Функції і засоби виразного читання Виразне читання — це мистецтво відтворення в живому слові думок, почуттів, настроїв, переживань, якими насичено художній твір. У процесі такого читання виявляється особисте ставлення виконавця до виконуваного ним твору, відчувається його виконавський намір, який виливається в діяння словом (словодію). Функції...Читать далее...
- Що лікує невропатолог Невропатолог — лікар, який веде лікування захворювань нервової системи, у тому числі головного і спинного мозку, а також периферичних нервів. Що лікує невропатолог, які захворювання, з якими симптомами потрібно звертатися до невропатолога знають не всі. У переважній більшості випадків, до...Читать далее...
- Далекозорість лікування Як лікувати далекозорість цікавить тих, хто зіткнувся з цією проблемою. Також потрібно знати міри профілактики далекозорості. Далекозорість лікування Далекозорість Може бути виправлена за допомогою як окулярів, так і контактних лінз, щоб змінити напрям променів світла в оці. Хворі часто змушені...Читать далее...
- Коли дітям можна давати часник Багатьох мам цікавить питання: Коли можна давати дитині часник? Та й взагалі варто це робити? Коли можна давати часник дитині На питання про те, З якого віку дитині можна давати часник, педіатри відповідають — Не раніше 1 року. Часник є...Читать далее...
- Далекозорість у дітей Далекозорість являє собою патологію очної рефракції, якій властиво формування отриманого зображення в площині, що розташовується за сітківкою ока, що і призводить до розмитого зору при спробі розглядати предмети, розташовані поблизу (на відстані 20-40 см). У цьому випадку причиною порушення зору...Читать далее...
- Симптоми дальтонізму Симптоми Дальтонізму важливо знати, адже про цю хворобу багато хто навіть і не здогадуються, і ви зрозумієте чому прочитавши цю статтю. Симптоми дальтонізму Ознаки дальтонізму в кожному конкретному випадку виявляються індивідуально, але загальна клінічна картина даного явища включає такі симптоми:...Читать далее...
- Види далекозорості Які види далекозорості існують повинні знати ті, хто зіткнувся з даним захворюванням. Ступені далекозорості Корекція Далекозорості Повинна здійснюватися залежно від того, наскільки розвинений даний дефект. Так, існують три основних ступеня гіперметропії : Слабка ступінь, в характеристику якої входить швидка стомлюваність,...Читать далее...
- Як розкодувати магнітолу? Для того щоб розкодувати магнітолу вам знадобиться: серійний номер магнітоли модель автомагнітоли доступ до Інтернету Як розкодувати магнітолу: інструкція .1 Щоб розкодувати магнітолу є два популярних способи. Найпростішим з них прийнято вважати допомогу автомобільного дилера (фізичної або юридичної особи, яка...Читать далее...
- Цікаві факти про очі Цікаві факти про очі допоможуть вам дізнатися багато нової та пізнавальної інформації. В даній статті зібрані Найцікавіші факти про очі людини. Цікаві факти про очі 1) Кришталик ока — єдине утворення організму, що не має кровоносних судин і живиться тільки...Читать далее...
- Норма лейкоцитів в сечі Яка норма лейкоцитів в сечі? Спробуємо розібратися яка норма лейкоцитів в сечі у дітей, жінок, чоловіків, вагітних. Норма лейкоцитів в сечі У сечі лейкоцити присутні в незначних кількостях, а саме для жінок 0-5 в полі зору для чоловіків 0-3 в...Читать далее...
- Причини глаукоми Під Глаукомою Розуміється різнорідна група захворювань очей, при якій спостерігається періодичне і постійне підвищення внутрішньоочного тиску з розвитком типових дефектів полів зору, Атрофією зорового нерва і зниження гостроти зору. Глаукома, причини якої криються в дисфункції роботи очного нерва, є вкрай...Читать далее...
- Яка різниця між причіп та напівпричеп Автолюбителі нерідко використовують додаткові транспортні засоби для перевезення вантажів. Це дозволяє берегти особистий транспорт і збільшити габарити перевезених предметів. Але навіть при частому використанні причіпних конструкцій далеко не кожен водій з упевненістю скаже, в чому полягають принципові відмінності причепа та...Читать далее...
- Стадії глаукоми Стадії глаукоми визначаються станом поля зору і диску зорового нерва. Виділяють 4 стадії глаукоми: початкову, розвинену, далеко зайшла, термінальну. Стадії глаукоми Початкова ( 1 ) стадія. Глаукоматозної (крайової) екскавації диска зорового нерва і виражених змін поля зору ще немає. Можуть...Читать далее...
- Як збільшити тестостерон народними методами Як підняти тестостерон у чоловіків народними методами дізнаємося в цій статті. Як підвищити тестостерон у чоловіків народними засобами Дуже смачний і в той же час дієвий народний засіб — це Суміш подрібнених волоських горіхів і меду. Інгредієнти (горіхи і мед)...Читать далее...
- Що винайшов Томас Едісон? Що винайшов Томас Едісон? Перераховувати винаходи Едісона можна довго — він створив фонограф, удосконалив телеграф, потрудився над розвитком телефонної мережі і вніс великий вклад в загальну електрифікацію країни. Фонограф записував відтворювані звуки. Спочатку пристрій використовував для запису парафіновий папір, пізніше...Читать далее...
- Дальтонізм види Дальтонізм (або кольорова сліпота) — одна з різновидів порушення кольорового зору, який характеризується нечутливістю до певних кольорів (у рідких випадках до всіх). Переважно дальтонізму схильні чоловіки (близько 10 % ) і практично не схильні жінки (менше 1 %). Кольорова сліпота...Читать далее...
- Підвищений тестостерон у жінок Високий тестостерон у жінок надає їм чоловічі риси, тому необхідно знати як зменшити тестостерон у жінок. Тестостерон у жінок як знизити Проблеми з гормонами народними методами і самолікуванням не вирішиш, тому необхідно звернутися до лікаря. Як знизити тестостерон народними методами...Читать далее...
- Коли можна давати дитині печінку? Багато мам переймаються питанням про те, коли можна давати дитині печінку. Харчова цінність даного субпродукту незаперечна. Головне достоїнство печінки — її здатність зміцнювати імунітет, так як її регулярне вживання в їжу сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові. А це, в...Читать далее...
- Чому жовтіє орхідея? Чому жовтіє орхідея? Взагалі, саме по собі пожовтіння листя не є приводом бити тривогу. Листя регулярно відмирають і обпадають, це цілком природний процес. Підстави для занепокоєння повинні з’явитися тільки в тому випадку, якщо листя жовтіє занадто часто, навіть молоде, і...Читать далее...
- Цікаві факти про далекозорість Цікаві факти про далекозорість для дітей та дорослих зібрана в цій статті, ця інформація може бути використана для доповіді чи розширення ваших знань. Цікаві факти про далекозорість Всі люди народжуються з симптомами далекозорості, але в процесі розвитку зір стає нормальним....Читать далее...
- Як вилікувати грибок нігтя: корисні поради Щоб вилікувати грибок нігтя вам знадобиться: Засоби для лікування грибка нігтя Мазі, або крему Корисні поради як вилікувати грибок нігтя: інструкція .1 Люди в даний час стикаються з різними хворобами і їх потрібно виліковувати. Так зараз, деякі люди страждають від...Читать далее...
- Що означає вислів «пізнати себе» Вислів «пізнати себе» всі добре знають, але коротко пояснити його значення важко. Що означає вислів «пізнати себе » ми опишемо в цій статті. Що означає вислів «пізнати себе» Давньогрецький мудрець Сократ закликав: » Пізнай самого себе » . Як ви...Читать далее...