Закаливание воздухом. Данный вид закаливания включает в себя воздушные ванны и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма. – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Закаливание солнцем повышает устойчивость нервной системы, ускоряет обменные процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма. Закаливание солнцем может не только принести пользу, но и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание водой. Закаливание водой – это очень полезная для организма человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов: . Обтирание. Обтирание является самой нежной и щадящей из всех закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем. . Обливание. Обливание более эффективная по оказывающему влиянию процедура, чем обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем. . Душ. Закаливание душем еще более эффективная процедура закаливания, чем обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный (холодный) душ и контрастный душ. . Лечебное купание и моржевание. Этот вид закаливания водой с каждым годом становиться все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции. Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.
Related posts:
- Язык тела главных героев А. П. Чехова в рассказе “Дама с собачкой”Язык тела является неотъемлемой частью общения людей друг с другом. Все мы пользуемся языком тела. Такие проявления языка тела, как физический контакт, дистанция, ориентация, мимика, манера молчать, помогают произвести впечатление на окружающих или скрыть то, что мы хотим сохранить в тайне от посторонних. При помощи языка тела мы зачастую быстро улавливаем настроение нашего собеседника в […]…
- “Фах” Азімов аналіз твору“Фах” аналіз твору Автор – Айзек Азімов Рік написання – 1957 Головні герої “Фах”: Джордж Плейтен, Арманд Тревіліан, Хейлі Омейні (психолог), Інженеску Ладислас (історик), лікар Ллойд, лікар Зекері Антонеллі, лікар Сем Елленфорд, Інженеску Ладислас (історик-соціолог) Тема “Фах” – зображення моделі майбутнього суспільства, здобуття освіти та фаху Мета А. Азімова: глибокі, грунтовні знання здатна дати тільки […]…
- Красота и здоровье (1)Здоровый и веселый дух является источником красоты Сервантес О здоровье человека лучше всего говорит его внешность, ведь здоровье и красота неразрывно связаны между собой. Внешний вид человека является отражением его внутреннего состояния. И человек, организм которого гармонично развит, светится неповторимым светом. Здоровые люди всегда оптимистично настроены, они переполнены чувством радости и удовлетворения жизнью. И это […]…
- Юмористический рассказ по творчеству А. П. Чехова. ХирургВ больничной палате города D готовились к операции. Из кабинета в кабинет то и дело слонялись люди с умным видом на лицах, одетые в грязные халаты. Вся необходимая аппаратура была заблаговременно доставлена в операционную. Чтобы ввести читателя в курс дела, непременно сообщу, что единственный дельный хирург по причине душевного расстройства вынужден был покинуть клинику пару […]…
- Антиутопия в русской литературе второй половины ХХ векаС крушением двух мощных тоталитарных систем – фашизма и сталинизма жанр антиутопии врусской литературеполучает новое направление в творчестве Ю. Даниэля (“Говорит Москва”, 1961), В. Аксенова (“Остров Крым”, 1977-1979), В. Войновича (“Москва 2042”, 1984-1986). Если для русской антиутопии первой половины ХХ века была характерна установка на процесс социальных изменений, то во второй половине ХХ века авторы […]…
- Роль спорта в современной жизниВведение Место спорта в современной жизни Настоящая польза спорта Спорт и духовность Человек по своей сути является сочетанием духа, души и тела, и такой уклад всех созданий присущий только ему. В своем развитии человек в основном делает упор на каком-то одном аспекте. В определенной степени на этот выбор влияет среда, в которой он живет, но […]…
- Анализ языка жестов в рассказе А. П. Чехова “Дама с собачкой”Мы все пользуемся языком тела. Часто молчаливое послание с помощью языка тела дает больше информации об искренности чувств и истинности отношений между людьми, чем самая многословная тирада. Такие проявления языка тела, как физический контакт, дистанция, ориентация, мимика, манера молчать, помогают произвести впечатление на окружающих или скрыть то, что мы хотим сохранить в тайне от посторонних. […]…
- Как я завариваю чайМоя мама умеет заваривать чудесный ароматный чай, и все наши друзья и знакомые любят заглянуть к нам в гости именно вечером – “на чаек”. Наблюдая за мамиными действиями и выслушав ее советы, я тоже часто завариваю дома чай, но он получается не совсем такой, как у мамы. Сначала я тщательно мою заварочный чайник горячей водой […]…
- Сочинение человекИспокон веков человек разумный прикладывал немало усилий к тому сокровенному, за пределами которого, по его мнению, находится отгадка на вопрос о тайне бытия. Человек всегда задавался вопросом кто он и откуда он. Все, что сегодня известно об этой великой тайне, можно попробовать найти философских представлениях, религиозных течениях и математическом обосновании в разные исторические периоды. Чего-то […]…
- Сочинение на тему: “Не все судьба голубит нас – всему свой день, всему свой час” М. Ю Лермонтов(по произведениям литературы 19 века)”В жизни каждого человека есть место всему: и горю, и радости, и восторженным мечтам о будущем, и тягостным разочарованиям, и сожалениям о прошлом. Строчка из стихотворения Лермонтова, ставшая заглавием этого сочинения, может быть воспринята как глубочайший философский символ нашей жизни. Каждому человеку приходится пройти свой путь, который далеко не всегда бывает таким безоблачным и радостным, […]…
- Категории средневековой культурыТема 2. Категории средневековой культуры Души готической рассудочная пропасть… О. Мандельштам ПЛАН 1. Культура как социофилософское понятие. 2. Универсальные категории культуры. 3. Средневековая культура как единое целое: а) вопрос о культурной доминанте. 4. Картина мира средневекового человека: А) категория пространства; Б) категория времени. 5. Категории судьбы и свободы. Место человека в средневековой модели мира. КОНСПЕКТ […]…
- Идейно-тематическое содержание рассказов А. П. ЧеховаВ ранних рассказах Чехова в соответствии с жанром короткой юморески жизненные ситуации намеренно упрощены, характеры персонажей просты, наделены комичными чертами, а ситуации зачастую анекдотичны. Чехов рисует жизнь чудаковатых провинциалов, неудачливую и смешную судьбу заштатных актеров, простых и непритязательных людей. Мир его героев – это царство неумных, ненормальных, искаженных отношений, которые вызывают смех. Но есть уже […]…
- МАЛЕНЬКИЙ ПРИНЦЗАРУБЕЖНАЯ ЛИТЕРАТУРА АНТУАН ДЕ СЕНТ-ЭКЗЮПЕРИ МАЛЕНЬКИЙ ПРИНЦ Леону Верту, когда он был маленьким (Ведь все взрослые сначала были детьми, только мало кто из них об этом помнит). 1 Когда рассказчику было шесть лет, он увидел в книге картинку, где удав глотал хищного зверя. Мальчик задумался и нарисовал нечто, очень напоминающее шляпу. Это был рисунок № […]…
- Сочинение на тему: “Какие аспекты и идеи свободного образования находят развитие в современной школе?”Свободное образование или свободное воспитание является элементом педагогического учения величайшего русского писателя Льва Николаевича Толстого. Многое в этом учении было почерпнуто им из работ французского писателя и философа Жан-Жака Руссо. Прежде чем сопоставить это учение с тем, что существует в современной школе, следует разобраться в его основных аспектах и составляющих. Этому и будет посвящена первая […]…
- “Идеальные типы” как метод исследования культуры по работам М. ВебераВ культурологии, как и в других общественно-гуманитарных науках, отсутствует строгий метод исследования и четкие формулировки. Проблема метода заботила многих теоретиков культуры. Немецкий ученый Макс Вебер внес особенно существенный вклад в разработку метода социальных наук. В отношении метода исследования он не усматривал принципиальной разницы между естественными и общественными науками. И там и здесь присутствуют логика, наблюдение, […]…
- “Женщина в песках” К. Абэ в кратком содержанииОднажды в августе человек отправляется в трехдневный отпуск, чтобы пополнить свою коллекцию насекомых редкими видами, которые водятся в песках. Он добирается на поезде до станции S, пересаживается на автобус и, сойдя на конечной остановке, идет дальше пешком. Он минует деревню и идет песчаной дорогой в сторону моря. Дорога становится все круче, и кругом уже не […]…
- Краткое содержание Женщина в пескахКобо Абэ Женщина в песках Однажды в августе человек отправляется в трехдневный отпуск, чтобы пополнить свою коллекцию насекомых редкими видами, которые водятся в песках. Он добирается на поезде до станции S, пересаживается на автобус и, сойдя на конечной остановке, идет дальше пешком. Он минует деревню и идет песчаной дорогой в сторону моря. Дорога становится все […]…
- Женщина в пескахЯПОНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА Автор пересказов В. С. Санович Абэ Кобо Женщина в песках Роман-притча (1963) Однажды в августе человек отправляется в трехдневный отпуск, чтобы пополнить свою коллекцию насекомых редкими видами, которые водятся в песках. Он добирается на поезде до станции S, пересаживается на автобус и, сойдя на конечной остановке, идет дальше пешком. Он минует деревню и […]…
- Евгений Замятин. Роман “Мы”Е. И Замятин не предполагал сочинять пародию на коммунизм, он изобразил финальное завершение развития любого государственного строя, в основе которого находится идея насилия над человеком. Следовательно, ключевым в романе “Мы” считается вопрос независимости личности. Вскрывается этот вопрос при помощи пародийного переосмысления идеи “всеобщего равенства”. Замятин являлся противником данного тезиса, дорожил во всяком человеке его неповторимой […]…
- Как я провел выходные сочинениеУтро. Понедельник. Звенит будильник. Вскакиваю с кровати и бегу в ванную. Началась неделя, учеба в школе, тренировки в спортивной секции. И что вы думаете, ванна занята! Младшая Сестра встала на 5 минут раньше, и будет занимать душ 40 минут. Стучу, тарабаню, кричу – “Опоздаем в школу!”. Она со смехом вылетает с ванны, бьет меня по […]…
- Сочинение на тему: “Вода – источник жизни”Водная среда – это удивительный мир, который чарует нас своей свежестью и чистотой. Она близка человечеству с момента его зарождения, и ее значение просто невозможно переоценить, ведь вода – это, в принципе, и есть жизнь, поскольку все живое питается ее целебной волшебной силой. Давно известно, что все явления природы на нашей планете подчинены стройным и […]…
- Сочинение по картине А. Комарова “Наводнение”План: 1. Биографические сведения о художнике. 2. Сюжет и композиция картины. 3. Цветовая гамма изображения. Столбик не столбик, зайчишко на пне, Лапки скрестивши, стоит, горемыка… Н. А. Некрасов Алексей Никанорович Комаров родился в 1879 г. в селе Скородное, расположенном в Тульской губернии и принадлежащем его отцу, помещику П. Ф. Розетти. Алексей был внебрачным сыном от […]…
- “без действия нет жизни…” В. Г. Белинский. (По одному из произведений русской литературы. – Е. И. Замятин. “Мы”.)Е. И Замятин не собирался писать пародию на коммунизм, он нарисовал финал развития любого общественного строя, в основании которого заложена идея насилия над человеком. Таким образом, главной в романе “Мы” является тема свободы личности. Раскрывается эта тема с помощью пародийного переосмысления идеи “всеобщего равенства”. Замятин был противником этого тезиса, ценя в каждом человеке его неповторимую […]…
- Солнечная система сочинениеПросыпаясь, каждое утро, задумывается ли человек глядя вокруг, что все окружающее его в этом мире существует благодаря небольшому желтому карлику, носящему имя Солнце. Да друзья, Наше Солнце во вселенской классификации считается всего лишь маленьким карликом. Несмотря на это, и у карликов есть свои собственные спутники, образующие целую систему. Солнце, находясь в центре собственной системы, благодаря […]…
- Анализ рассказа А. И. Солженицына “Один день Ивана Денисовича”Рассказ “Один день Ивана Денисовича” – это рассказ о том, как человек из народа соотносит себя с насильно навязанной реальностью и ее идеями. В нем в сгущенном виде показан тот лагерный быт, который подробно будет описан в других, крупных произведениях Солженицына – в романе “Архипелаг ГУЛАГ” и “В круге первом”. Сам рассказ и был написан […]…
- Роль пейзажа в рассказах Антона ЧеховаВ конце XIX века в русской литературе широкое распространение получили рассказы и небольшие повести, пришедшие на смену романам Тургенева, Достоевского, Толстого. Активно использовал форму короткого произведения и А. П. Чехов. Ограниченность объема повествования требовала от писателя нового подхода к слову. В ткани новеллы не было места многостраничным описаниям, пространным рассуждениям, раскрывающим авторскую позицию. В связи […]…
- Причины бегства современного человека от социумаМаканин не дает интервью. Ни-ког-да. Не высказывается по общим вопросам. Не примыкает к литературным группировкам… Он не “наш” и не ваш. Он сам по себе. Последний писатель в толпе суетных литераторов. Последний старатель, слышащий тихую песню подземельного слова-золота… Андрей Немзер Владимир Семенович Маканин – признанный мастер “малой прозы”. Всем хорошо известны его рассказы, повесть “Один […]…
- Сочинение на тему: “Как надо закалять свой характер?”Всем нам известно убеждение многих людей, которое заключается в том, что на жизненном пути человека встречается множество испытаний. Одни считают, что характер человека формируется в процессе преодоления трудностей. Другие считают, что лучше обойти все то, что требует усилий и физической силы. Как же разрешить эту дилемму и выбрать тот правильный путь для человека, который сможет […]…
- Фразеологізми на літеру ТФразеологізми на букву Т та їх значення зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру Т Та й буде решта! – уживається для вираження остаточного, кінцевого вирішення справи. Та що – уживається для загострення уваги на чому-небудь, зацікавлення чимсь; для схвалення, заспокоєння. Та що там – уживається для вираження переконаності в чому-небудь, запевнення чогось. Так на […]…
- Альбер Камю “Миф о Сизифе. Эссе об Абсурде”1996 ” Боги приговорили Сизифа поднимать огромный камень на вершину горы, откуда эта глыба неизменно скатывалась вниз. У них были основания полагать, что нет кары ужасней, чем бесполезный и безнадежный труд.” А. Камю “Миф о Сизифе.” Абсурд и Самоубийство На первый взгляд мораль сей басни, тщетность бытия. Но ос новная проблема экзистенциализма формулирутся иначе это […]…
- РОЛЬ ПЕЙЗАЖА В РАССКАЗАХ А. П. ЧЕХОВАЧехов одушевлял все, чего касался глазом: его пейзаж не менее психологичен, чем люди… Л. Н. Андреев В конце XIX века в русской литературе широкое распространение получили рассказы и небольшие повести, пришедшие на смену романам Тургенева, Достоевского, Толстого. Активно использовал форму короткого произведения и А. П. Чехов. Ограниченность объема повествования требовала от писателя нового подхода к […]…
- Отличие стиха от прозыОтличие стиха от прозы Говоря о различении стиха и прозы, специалисты часто с иронией вспоминают пьесу Ж. Б. Мольера “Мещанин во дворянстве”, где учитель наивно объясняет господину Журдену, чем стихи отличаются от прозы: “Все, что не проза – то стихи, и все, что не стихи, то проза”. Мольер, естественно, пародировал недалекость и малообразованность героев, но […]…
- Біологічний вид та його критеріїЖива речовина в природі існує у вигляді окремих дискретних таксономічних одиниць – Видів (біологічних видів). В даній статті описано Що таке вид, основні характеристики виду та його критерії. Біологічний вид та його критерії Термін “вид” (species) ввів у науку англійський ботанік Джон Рей (1693). З часів Ліннея Вид – основна структурна одиниця систематики рослинного і […]…
- Тема крушения иллюзий в комедии Грибоедова “Горе от ума”Комедия Грибоедова “Горе от ума”, работа над которой завершилась в 1824 году, была написана в эпоху ожиданий больших перемен в общественной жизни России накануне восстания декабристов. История распорядилась так, что этим надеждам не суждено было сбыться, для многих людей настал момент страшного разочарования, крушения иллюзий. Для Грибоедова была характерна трезвость взглядов, он, в отличие от […]…
- Тема природы в лирике БунинаРусская лирика богата поэтическими образами природы. Поэты обожествляли родной край, незабываемые русские просторы, красоту обычных пейзажей. И. А. Бунин не был исключением. Полюбив один раз природу родной страны, он постоянно обращается к этой теме в своих стихах, передавая необычные краски, звуки, запахи родной стороны. Тема природы станет для лирика Бунина главной, множество стихотворений будет посвящено […]…
- Рецензия на повесть А. П. Платонова “Ювенильное море”В течение последних двух десятилетий в печати стали появляться многие произведения, запрещенные ранее цензурой. К их числу относятся и книги Андрея Платонова. Чем необычен писатель Андрей Платонов? Чем вызван нарастающий во всем мире интерес к его творчеству? Наверное тем, что проблематика его книг совпадает с древнейшими представлениями человека о мире, но дается с позиции современной […]…
- “Моим стихам как драгоценным винам, настанет свой черед” (по поэзии М. Цветаевой)Взаимоотношения поэта и читателя никогда не были просты и лучезарны, а особенно – в катастрофическом XX веке. У поэтического наследия М. Цветаевой трудная судьба. Долгое время ее стихи были под запретом, замалчивались. Да и сейчас, когда все запреты сняты, понимание ее стихов – проблема не только для рядовых читателей, но и для литературоведов. Действительно, лирика […]…
- УлейИСПАНСКАЯ ЛИТЕРАТУРА Камило Хосе Села (Camilo Jose Cela) Улей (La colmena) Роман (1943, опубл. 1951) Действие происходит в 1942 г. и сосредоточено вокруг маленького кафе в одном из мадридских кварталов. В книге около ста шестидесяти персонажей, они появляются и, едва соприкоснувшись друг с другом, исчезают, подхваченные круговоротом жизни в гигантском улье города. Некоторые фигуры обрисованы […]…
- “Улей” Селы в кратком содержанииДействие происходит в 1942 г. и сосредоточено вокруг маленького кафе в одном из мадридских кварталов. В книге около ста шестидесяти персонажей, они появляются и, едва соприкоснувшись друг с другом, исчезают, подхваченные круговоротом жизни в гигантском улье города. Некоторые фигуры обрисованы более объемно и характерно. Хозяйка кафе – донья Роса – тучная, неопрятная женщина, облаченная в […]…
- Краткое содержание УлейК. Х. Села Улей Действие происходит в 1942 г. и сосредоточено вокруг маленького кафе в одном из мадридских кварталов. В книге около ста шестидесяти персонажей, они появляются и, едва соприкоснувшись друг с другом, исчезают, подхваченные круговоротом жизни в гигантском улье города. Некоторые фигуры обрисованы более объемно и характерно. Хозяйка кафе – донья Роса – тучная, […]…