Хімічний склад часнику

Хімічний склад часнику потрібно знати тим хто дотримується дієти або веде здоровий спосіб життя.

Хімічний склад часнику

Нижче наведено вміст харчових речовин на 100 г їстівної частини.

Калорійність часнику — 149 кКал.

    Білки — 6,5 гр Жири — 0,5 гр Вуглеводи — 29,9 гр Харчові волокна — 1,5 гр Органічні кислоти — 0,1 гр Вода — 60 гр Ненасичені жирні кислоти — 0,1 гр Моно — і дисахариди — 3,9 гр Крохмаль — 26 гр Зола — 1,5 гр Насичені жирні кислоти -0,1 гр

Вітаміни: часник

    Вітамін PP — 1,2 мг Вітамін B1 (тіамін) — 0,08 мг Вітамін B2 (рибофлавін) — 0,08 мг Вітамін B5 (пантотенова) — 0,596 мг Вітамін B6 (піридоксин) — 0,6 мг Вітамін B9 (фолієва) — 3 мкг Вітамін C — 10 мг Вітамін E (ТЕ) — 0,3 мг Вітамін К (филлохинон) — 1,7 мкг Вітамін PP — 2,8 мг Холін — 23,2 мг

Макроелементи

    Кальцій — 180 мг Магній — 30 мг Натрій — 17 мг Калій — 260 мг Фосфор — 100 мг Хлор — 30 мг

Мікроелементи

    Залізо — 1,5 мг Цинк — 1,025 мг Йод — 9 мкг Мідь — 130 мкг Марганець — 0,81 мг Селен — 14,2 мкг Кобальт — 9 мкг

У чому користь часнику?

Часник корисний здатністю протистояти дисбактеріозу, грибковим ураженням шкіри, кишковим інфекціям, глистовим інвазіям. Також часник допомагає очищенню організму і підвищенню його імунітету. Це відмінний зміцнювальний і іммуномоделюючий засіб. Вважається, що часник здатний загальмувати розвиток злоякісних пухлин і запобігти появі ракових захворювань завдяки своїй властивості вбивати патогенну флору і мікроорганізми. Часник розріджує кров, нормалізує тиск, стимулює вироблення шлункового соку і відтік жовчі, полегшує травлення і істотно знижує рівень холестерину в крові.

Регулярне вживання часнику в їжу істотно зменшує кількість слизу в організмі людини. З нього готують безліч медичних препаратів.

Хімічний склад часнику