Для людей, що мають проблеми з щитовидною залозою дуже часто рекомендують вживати продукти багаті йодом, або дотримуватися безйодовой дієти, отже їсти їжу що не містить йод.
Для дотримання безйодовой дієти потрібно знати які продукти не містять йоду, щоб скласти правильне збалансоване меню без йоду.
У яких продуктах немає йоду?
Наступні продукти не містять йоду або містять, але в дуже малій кількості, тому їх можна вживати в будь-якій кількості:
– Свіжі фрукти (банани, грейпфрут, журавлина, апельсин, мандарин, яблуко без кісточок, груша, смородина)
– Свіжі соки, за винятком ревеню, мараскінової вишні і фруктових коктейлів з вмістом мараскінової вишні.
– Овочі, переважно сирі і свіжоприготовані або заморожені без солі. ( Не можна їсти шкірку картоплі, соєві боби і деякі інші бобові: строкату квасоля, лімську квасоля, темно – синю і червону квасолю).
– Несолоні горіхи (арахіс, мигдаль) і несолоне горіхове масло.
– Цукор, желе, мед, білий зефір, кленовий сироп, несульфірована чорна патока.
– Приправи: чорний перець і свіжі або висушені трави.
– Всі рослинні масла. Заправки для салатів, що містять тільки дозволені інгредієнти.
– Напої: нерозчинний кава, чай, пиво, вино, інші алкогольні напої.
– Яєчні білки і продукти на їх основі ( безе, меренги, білкові омлети і т. п.)
Також можна вживати продукти, які містять мало йоду (середня кількість йоду – від 5 до 20 мкг), але їх вживання потрібно для повноцінного надходження всіх необхідних вітамінів і мінералів.
– Свіже м’ясо. Можна вживати до 140 г в день свіжого м’яса курчати, яловичини, свинини, баранини або телятини. У 450 г м’яса міститься 25-130 мкг йоду. У цілісному шматку м’яса міститься менше йоду, ніж в рубаною м’ясі.
– Крупи і злаки. Можна вживати до 4 порцій крупи, злаків, макаронів і хліба, що не містять у складі йоду. Вміст йоду залежить від регіону, де вирощені злаки.
Related posts:
- “Анна Кареніна” скорочено по главам“Анна Кареніна” скорочено по главам (розділах) звісно доволі великого обсягу, але цей варіант донесе всі деталі, і роман повністю ви можете не читати. “Анна Кареніна” скорочено по частинам “Анна Кареніна” 1 частина скорочено “Всі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива сім’я нещаслива по-своєму”. Усе пішло шкереберть у сім’ї Облонських відтоді, як Доллі, дружина […]…
- Цікаві факти про йодЧи знаєте ви щось цікаве про йод? Цікава інформація про йод для дітей і дорослих зібрана в цій статті. Цікаві факти про йод Першовідкривачем йоду вважається французький хімік – Бернар Куртуа. У людському організмі міститься близько 12-20 мг йоду. Добова доза йоду для людини становить 0,15 мг. При звичайних умовах, йод перебуває у твердому стані. […]…
- “Майстер і Маргарита” скорочено по розділах“Майстер і Маргарита” детальний переказ Відомого роману Булгакова по главам ви можете прочитати за годину. “Майстер і Маргарита” Булгаков скорочено Глава 1 НІКОЛИ НЕ РОЗМОВЛЯЙТЕ З НЕВІДОМИМИ Одного весняного вечора, у надзвичайно спекотливу годину під час заходу сонця, у Москві, на Патріарших ставках, з’явилися два громадянина: голова правління однієї з московських літературних асоціацій, скорочено – […]…
- У яких продуктах міститься йод?Йод – це невід’ємна частина гормонів, синтезованих щитовидною залозою, – тироксину (Т4 ) і трийодтироніну (Т3). Гормони відповідають за обмін речовин, впливають на діяльність мозку, нервової системи, статевих і молочних залоз. Нормальний розвиток дитини без нього неможливо. У нашому тілі міститься всього 25-50 мг йоду, причому чимала частина (8-10 мг) накопичується в щитовидній залозі. Йод […]…
- Фразеологізми на літеру НФразеологізми на букву Н та їх значення зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру Н На честь… На (в) честь… – для вираження поваги, пошани кому-, чому-небудь, для підтвердження визнання когось, чогось. На кістках На (по) кістках – ціною життя або великих жертв. На всі кінці На (у) всі (різні) кінці – скрізь, усюди, в […]…
- Фразеологізми на літеру ЯФразеологізми на букву Я та їх значення зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру Я Я не я Я не я – нічогяо не знати, ні за що не відповідати. Яблуко розбрату Яблуко розбрату – причина ворожнечі, суперечок, незгод між ким-небудь. Явочним порядком Явочним порядком – без попередньої згоди, погодження, дозволу; самовільно. Яз за водою […]…
- У яких продуктах містяться вуглеводи?Вуглеводи – один з основних видів поживних речовин, необхідних для організму. Дієтологи рекомендують так складати денний раціон, щоб наполовину він складався з вуглеводів. Знати в яких продуктах містяться вуглеводи дуже важливо, оскільки вуглеводи лідери в забезпеченні організму людини калоріями. На їх частку припадає від 50 до 60 відсотків енергії, одержуваної організмом. Але перш ніж розбиратися […]…
- Продукти для схуднення: що їсти щоб худнутиЄ продукти, що сприяють схудненню, а є їжа, від якої кілограми стрімко набираються. І якщо з другою категорією продуктів ми найчастіше знайомі і залюбки їх їмо, то Продукти для схуднення, коли ви хочете втратити зайві кіло потрібно споживати, і відмовитись від улюблених солодощів. Найефективніші продукти для схуднення Якщо хочете схуднути пийте Звичайну воду! Якщо у […]…
- Умови зберігання овочівУмови та термін зберігання овочів потрібно знати, щоб вони максимально довго залишалися тривалий час придатними для вживання в їжу і не втрачали своїх смакових якостей. Всі ми хочемо їсти овочі в свіжому вигляді, тому що це корисно для організму, але для цього потрібно знати умови зберігання овочів у домашніх умовах, як і де правильно зберігати […]…
- Які продукти містять багато білка?Білкові продукти – дуже корисні для нашого організму, за допомогою них можна підтримувати свою вагу в нормі, і навіть схуднути. Білкова їжа містить менше вуглеводів, і додає відчуття ситості надовго. Але необхідно знати які продукти містять багато білка, щоб використовувати інформацію на благо свого здоров’я. Які продукти містять багато білка? Продукт може вважатися високобілковим, якщо […]…
- Про фільм "Розтин прибульця"У 1995 році Рей Сантіллі, лондонський музичний кіножурналіст, випустив в світло фільм, названий їм "Alien Autopsy: fact or fiction". Фільм цей справив велике враження, і до цих пір не затихають спори про те, чи можна вірити цьому фільму і що саме він змальовує….
- Аномальні зони під Москвою"Власне, ось розповідь про одну з таких зон, що знаходяться в Підмосков’ї, причому, що називається, в дуже близькому Підмосков’ї. Я і мої колеги виявилися там по декілька іншим причинам, – нас, скажімо так більше цікавив "привиденческий" аспект цього місця, що грає значну роль по ходу наших занять в рамках загального хобі….
- Які продукти містять багато білків?Білки – важливий будівельний елемент людського організму. Білки присутні у всій їжі, яку ми вживаємо, але в одних продуктах білків мало, а інших навпаки дуже велика кількість. Якщо вживати продукти в яких багато білка, то ви зможете підтримувати свою вагу, так як білкова їжа додає відчуття ситості надовго. Так що краще знати які продукти містять […]…
- Які продукти містять білок у великій кількості?Багато хто замислюється, в яких продуктах міститься білок у великій кількості? Відповідь досить проста. Білок входить до складу всіх продуктів, в одних його менше, в інших більше. Людині необхідні білки тваринного походження ( м’ясо, риба, птиця, яйця тощо) і рослинні ( всі крупи, картопля) . У харчуванні дорослої людини білки в середньому повинні складати 14% […]…
- Фразеологізми на літеру ЗФразеологізми на букву З та їх значення зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру З З (як) наперсток З (як) наперсток – дуже малий величиною, розміром, на зріст; дуже мало, трошечки. З азів починати З азів починати, почати – з елементарних, найпростіших відомостей, речей; від самого початку. З варяг у греки У переносному значенні – […]…
- Продукти, які не містять глютенСьогодні дуже багато людей страждає різноманітними алергіями. Може досить часто зустрічатися алергічні реакції і на глютен ( целіакія ) – у борошні пшениці, ячменю, жита і вівса можна виявити цей рослинний білок. Єдине, що можна порадити людям, хворим на целіакію – уникати продуктів багатих глютеном, дотримуватися безглютенової дієти, при попаданні глютену в організм не уникнути […]…
- Фрукти при грудному вигодовуванніЯкі фрукти можна годуючій мамі? Це питання постає перед кожною жінкою з появою малюка? Фрукти при грудному вигодовуванні Які фрукти можна при грудному вигодовуванні? Яблука. Найчастіше годуючим жінкам рекомендують їсти саме яблука. Вони містять велику кількість заліза, йоду, магнію, кальцію і клітковини. Яблука відновлюють сили, наповнюють енергією і забезпечують легкий послаблюючий ефект. Починати вживання даного […]…
- У яких продуктах міститься лактоза?Лактоза – молочний цукор, що міститься в різних видах молока ( в тому числі і в козячому ). Лактоза розщеплюється ензимом лактаза. У міру старіння організм виробляє все менше ензиму. Це заважає повному засвоєнню молочного цукру. Нерозщеплена лактоза стимулює зростання бактерій, які в свою чергу викликають наступні симптоми: шлункові болі, спазми, діарею, здуття живота. Це […]…
- У яких продуктах міститься тестостерон?Тестостерон – це чоловічий статевий гормон, під дією якого розвиваються чоловічі статеві органи і вторинні статеві ознаки. Тестостерон забезпечує постійний приплив енергії, надає витривалість з ранку до вечора, підвищує фізичну силу і життєвий тонус, розвиває м’язи тіла, зміцнює фігуру, зменшує кількість жиру, створює гарний настрій і пробуджує сексуальне бажання. Відомо, що чим вище рівень тестостерону […]…
- Продукти, що збільшують тестостеронПродукти для підвищення Тестостерону у чоловіків Потрібно вживати регулярно, але також важливий здоровий спосіб життя, фізичні навантаження, повноцінний сон. Продукти, які підвищують тестостерон у чоловіків Риба Особливо корисні для чоловіків анчоуси, окунь, форель, палтус, оселедець, сайра, лосось, сардини і креветки. Фрукти Сирі, особливо помаранчеві, жовті й зелені за великого вмісту в них лютеїну, який стимулює […]…
- У яких продуктах харчування міститься тестостерон?Тестостерон – чоловічий статевий гормон, під дією якого розвиваються чоловічі статеві органи і вторинні статеві ознаки. Тестостерон забезпечує постійний приплив енергії, надає витривалість з ранку до вечора, підвищує фізичну силу і життєвий тонус, розвиває м’язи тіла, зміцнює фігуру, зменшує кількість жиру, створює гарний настрій і пробуджує сексуальне бажання. Відомо, що чим вище рівень тестостерону в […]…
- “Дев’ять братів і десята сестриця Галя” Марко Вовчок“Дев’ять братів і десята сестриця Галя” Марко Вовчок читати Жила собі удова коло Києва, на Подолі, та не мала щастя-долі: було гірке її життя. Терпіла вона превелику нужду та вбожество. Жила удова коло бучного міста, де бучнії будинки громоздилися, де сяяли та виблискували церкви золотохресті, де люди з ранку та до вечора ворушилися й копошилися, […]…
- “Собака Баскервілів” скорочено по розділах“Собака Баскервілів” – детективна повість англійського письменника сера Артура Конан-Дойля. Детальний переказ “Собака Баскервілів” ви можете прочитати в цій статті. “Собака Баскервілів” скорочено по розділах І Містер Шерлок Холмс Містер Шерлок Холмс сидів за столом і снідав. Зазвичай він прокидався доволі пізно, якщо не брати до уваги тих випадків, коли він взагалі не лягав спати. […]…
- У яких продуктах міститься глютен?Глютен ( клейковина ) – це вид еластичних білків, що містяться у пшениці. За останні час використання клейковини в харчовій галузі зросло в десятки разів. Використання клейковини дозволяє виробляти пишний хліб, який може зберігатися і не псуватися місяцями. За визнанням самих хліборобів, поширення глютену в хлібопеченні відбувається виключно з економічних міркувань, щоб зробити виробництво більш […]…
- Харчування дитини в 6 місяцівЯкщо ваша дитина здорова і немає якихось особливих медичних протипоказань, то в 6 місяців можна знайомити малюка з більш густою і твердою їжею. У цей період відбуваються зміни в його організмі, з’являються перші молочні зубки, тому дитині потрібно вчитися і звикати пережовувати їжу, перш ніж її ковтати. Харчування дитини в 6 місяців До 6 місяців […]…
- У яких продуктах міститься серотонін (гормон щастя)?Серотонін часто називають “гормоном щастя” , він виробляється в організмі в моменти екстазу, його рівень підвищується під час ейфорії і знижується під час депресії. Коли він виробляється в достатній кількості, ми відчуваємо почуття задоволення, радості, щастя, а при його дефіциті, ми впадаємо в тугу, відчуваємо млявість і слабкість, і відсутність усілякого інтересу до життя. У […]…
- Харчування при глаукоміХарчування при Глаукомі має бути сбалансованим, потрібно знати які продукти можна вживати, а які потрібно виключити зі свого раціону. Харчування при глаукомі Тривалі перерви в прийомі їжі не рекомендуються. Слід їсти не рідше чотирьох разів на день, розподіляючи рівномірно прийом їжі протягом дня. Останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за дві години до […]…
- “Пригоди Олівера Твіста” скорочено по розділах“Пригоди Олівера Твіста” скорочено по розділах РОЗДІЛ І скорочено Оповідає про місце, де народився Олівер Твіст, і про те, за яких обставин це сталося У кожному місті Англії існує робітний дім. В одному місті ось у такому громадському закладі “народився смертний, чиє ім’я ви бачите у назві цього розділу”. Якби у мить появи на світ […]…
- Який смартфон кращий: виробники смартфонівСтаном на кінець 2016 року в Україні ринок смартфонів дуже наситився і пропонує безліч варіантів. Для звичайного користувача все складніше стає відстежувати зміни, що пропонує ринок, і часто можна зустріти, що майбутній користувач новенького смартфону навіть не розуміє, чого очикувати, купуючи той чи інший смартфон. Також доволі часто можна зустріти, що клієнти магазинів порівнюють телефони […]…
- Фразеологізми на літеру СФразеологізми на букву С та їх значення зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру С Садити на мілину – ставити кого-небудь у незручне становище. Садити на хліб та на воду – карати кого-небудь голодом, обмежуючи найнеобхіднішим у їжі. Сади Семіраміди – щось прекрасне й величне Садко-купець – дуже багата людина. Сам на сам – один, […]…
- “Снігова королева” українською читатиСнігова королева – казка, написана 1844 року Гансом Християном Андерсеном. На відміну від інших казок, що були засновані на фольклорі та традиціях інших народів, ця історія народилася в уяві автора. “Снігова королева” читати ОПОВІДАННЯ ПЕРШЕ, В ЯКОМУ ЙДЕ МОВА ПРО ДЗЕРКАЛО ТА СКАЛКИ Ну так, починаємо! Коли ми дійдемо до кінця цієї історії,- ми знатимемо […]…
- Фразеологізми на літеру ДФразеологізми на букву Д Зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру Д Давати сторчака Давати (ловити, хапати / т. ін.) / дати (зловити, вхопити / т. ін.) сторчака (рідше сторчаки, рідко стовбула) – падати вниз головою. Давати кабаки Давати / дати (втерти) кабаки – застаріле: бити, карати кого-небудь. Давати буханів Давати / дати буханів (бухана) […]…
- “Дванадцять місяців” Маршак“Дванадцять місяців” Маршак читати Дійові особи Баба. Дочка. Пасербиця. Королева – дівчинка чотирнадцяти – п’ятнадцяти років, ровесниця пасербиці. Гофмейстерина – висока худа стара діва. Учитель королеви – професор арифметики й краснопису. Канцлер. Начальник королівської варти. Королівський прокурор. Посол Західної держави. Посол Східної держави. Головний садівник. Старий солдат. Заєць і білки. Дванадцять місяців. Глашатаї3. Дія перша […]…
- У яких продуктах міститься прогестерон?В організмі жінки виробляються три різновиди статевих гормонів, це естрогени, прогестерони і тестостерони. Прогестерон – це гормон вагітності, необхідний для виношування плоду, він сприяє накопиченню жирів, підняттю настрою, підвищенню апетиту. Якщо ви здали аналізи і вони показали недостатній рівень прогестерону, його можна підвищити за допомогою спеціальних препаратів або продуктами харчування, що містять прогестерон. У яких […]…
- Звідти доноситься вітер богів словаПитання про походження людини – одне з найскладніших питань, які ми можемо собі представити, не дивлячись на те, що основна лінія еволюції його обезья-ноподобних предків пропрацювала вже більш менш детально….
- Фразеологізми на літеру ПФразеологізми на букву П та їх значення зібрані в цій статті. Фразеологізми на літеру П П’ята колона П’ята колона – зайва допомога. Падати з неба Падати з неба – діставатися кому-небудь дуже легко, без труднощів. Падати з п’єдесталу Падати з п’єдесталу – втрачати авторитет, значення, важливість. Палата розуму Палата розуму – дуже розумний. Палець об […]…
- Родарі Дж. “Пригоди Цибуліно” скорочено“Пригоди Цибуліно” читати скорочено українською Ви можете за 30 хвилин (це детальний переказ). Родарі Дж. “Пригоди Цибуліно” скорочено Пригоди Цибуліно – казкове оповідання італійського письменника Джанні Родарі 1951 р. про пригоди казкових овочів, про боротьбу Цибуліно та його друзів проти принца Лимона та синьйора Помідора. Глава 1, в якій Цибуліно віддавив ногу принцу Лимону. Цибуліно […]…
- Області людського несвідомого1) ЛСД: трохи історії. ЛСД – наркотик-легенда, він, як жодне інша наркотична речовина, оточений чутками і вигадками. У офіційних бесідах психиатори-наркологи стверджують, що ЛСД в Росії немає. У спеціальній літературі його опис займає не більш за один абзац, напри-заходів(витримки з книги Грофа і енциклопедії): "ЛСД-25 або диэтиламид ли-зергиновой кислоти, – напівсинтетичний хімічний препарат; його природним […]…
- У яких продуктах міститься сіль?Солі, також як і білки, вуглеводи, жири і вода необхідні нашому організму для нормальної діяльності. Сіль – постачальник іонів натрію, що відповідає за багато функцій організму. Але надлишок також шкідливий, як і недолік. Не все те не містить солі, що несолоне. Так, всі овочі і фрукти містять сіль. Багато солі в таких продуктах: ковбасах і […]…
- У яких продуктах міститься хром?Хром – важливий мікроелемент, регулює тягу до солодкого, бере участь у кровотворенні, прискорює утворення інсуліну і впливає на процеси енергообміну. Щоб самостійно стежити за рівнем хрому в організмі, важливо знати, в яких продуктах він міститься. У яких продуктах міститься хром? Добова потреба в хромі становить від 50 до 200 мкг. Як правило, звичайне харчування може […]…